Információk, érdekességek
5 tedd és ne tedd dolog a várandósság alatt
2023. július 23.
A várandósság időszaka alatt számos hasznos és kéretlen jótanács is záporozik a kismamákra: mit és hogyan kell csinálniuk, hogy egészséges és kiegyensúlyozott babát hozzanak a világra. A legtöbb kérdésben ráadásul megoszlanak a vélemények, ezért fontos, hogy ha bizonytalanok vagyunk, mindig konzultáljunk az orvosunkkal! Összegyűjtöttünk néhány olyan tudnivalót, ami minden szakértő szerint megszívlelendő.
Amit érdemes elkerülni
Kettő helyett enni: Még mindig tartja magát a tévhit, hogy a kismama kettő helyett eszik. A várandós nő energiaszükséglete azonban mindössze kb. 15%-kal, vagyis nagyjából 300 kalóriával nő meg a terhesség előttihez képest. A magzatnak sokkal inkább vitaminokra és ásványi anyagokra van szüksége. Ezért a kiegyensúlyozott étrend betartása különösen fontos ebben az időszakban. A ló túloldalára sem szabad átesni – nyugodtan együk meg azt a néhány kocka csokit, és ne most kezdjünk fogyókúrába.
Dohányzás: Nem lehet eléggé hangsúlyozni, hogy akár napi egy szál cigaretta is elképesztő károkat okozhat a fejlődő magzat szervezetében. A nikotin és a szénmonoxid is negatívan befolyásolja a baba vérkeringését, ami oxigénhiányhoz, növekedési elmaradáshoz és koraszüléshez vezethet.
Egzotikus utazás: Ha lehetséges, egzotikus nyaralást ne erre az időszakra időzítsünk, hiszen a megszokottól eltérő higiéniai viszonyok és a fertőzésveszély fokozottan veszélyezteti a kismamákat. A bizonyos országokban kötelező vagy ajánlott védőoltások mindegyike sem adható várandósoknak, ezért mindenképpen tájékozódjunk úticélunk kiválasztása előtt! Rövid, európai utazásra a második trimeszter a legalkalmasabb, ekkor már nem kínoznak a rosszullétek, és még repülőgépre is ülhetünk. Bármilyen kalandokon is törjünk a fejünket, orvosunkat is vonjuk be a tervezésbe!
Wellness: A legtöbb szakember egyetért abban, hogy a forró fürdők, a termálmedencék és a szaunák világa nem a kismama felüdülésének terepei. A fertőzésveszély és az extrém meleg miatt érdemes más kikapcsolódási formákat keresni. Az úszás egy jó kompromisszum lehet: ha vágyunk a víz érintésére, nyugodtan kérjük ki orvosunk véleményét.
Stressz: Közhely, de örök érvényű igazság, hogy a boldog kismama a boldog baba záloga. Próbáljuk átgondolni, hogy mi az, ami valóban megéri az idegeskedést – a picinek például biztosan nem kell nyolcvan rugdalózó, és akkor sincs tragédia, ha még nem festődött fel az összes híres rajzfilmkarakter a gyerekszoba falára. Ha pedig problémával vagy túl nagy feladattal állunk szemben, vegyük igénybe a család, barátok segítségét!
A hatékony jó mellszívó?
2023. július 20.
Sokszor kérdezik a mamák, hogy vegyenek-e mellszívót, és ha igen, milyet?Vannak olyan helyzetek, amikor szükséged lesz fejésre. Ilyen ha:
– nem lehetsz együtt kisbabáddal, pl. koraszülött vagy beteg a pici,
– el akarod tenni a tejet hűtőbe vagy mélyhűtőbe,
– túl kevés vagy sok a tejed,
– szoptatási időszak alatt visszamész dolgozni stb.
Fontos, hogy hatékony, sérülést nem okozó mellszívót válassz. A jó minőség és hatékonyság garantált, ha orvostechnikai eszköz besorolású készüléket veszel. Mielőtt vásárolsz, tájékozódj, hogy a mellszívó megfelel-e a WHO által megszabott feltételeknek, melyet az alábbiakban olvashatsz.
Az ideális mellszívó
Képes a mellet kiüríteni, a tejtermelést stimulálni
A tejleadó reflex kiváltódása a fejésnél jobban függ az érzelmi és fizikai állapotodtól, mint amikor szoptatsz. Fájdalom, szorongás, fáradtság esetén nehezebben indul be a tejed. A fejés közbeni fájdalomért a mellszívó is felelős lehet!
Az ideális kézi vagy elektromos mellszívónak van stimuláló üzemmódja, ami gyors, kis erejű, fájdalommentes szívásokkal beindítja a tejleadást. Fejő üzemmódja nagyobb erejű, hosszabb szívásokkal üríti ki a tejet. Fontos, hogy mindig a legkisebb szíváserősséggel fejj, de hatékony mellszívóval, hogy ne sérüljön a bimbód!
Nem okoz sérülést, fájdalmat
A fájdalmas fejés oka lehet a nem megfelelő méretű, formájú és anyagú tölcsér. A várandósság ideje alatt gyakran 2-3 mérettel is megnőhet a melled. A bimbód is nagyobbá, vaskosabbá válhat. A szülés utáni 3-5. napon a tejbelövellés idején jelentősen nagyobb lehet az emlőd. Tejpangás esetén is megnőhet, ezért más méretű szívófejre lehet szükséged, akár egy szoptatási időszakon belül is. Ezért olyan mellszívót válassz, amihez tudsz az aktuális igényeidnek megfelelő méretű szívótölcsért vásárolni.
A méréses követés jelentősége
2023. július 18.
A növekedés a gyermek egészségének tükre, ezért fontos figyelemmel kísérni ennek ütemét és mértékét – állítják a szakemberek.
A gyermek mérése
A szülők egy része nem ellenőrzi rendszeres időközönként, mennyit nőtt a gyermeke. Vagy ha mégis igyekszik nyomon követni, nem tudja, milyen gyakran kell mérni, vagy nem jegyzi le a mérési adatokat. Így csak találgatni tud csemetéje fejlődését illetően, nincs pontos összehasonlítási alapja. Fontos tehát elvégezni a méréseket:
• 2 éves korig a gyerekeket fekve,
• azután állva, mérőrudat (ami pontosabb) vagy a falon jelzést használva tegyük ezt meg. Utóbbi esetben a gyerek álljon mezítláb, egyenesen, a feje simuljon a falhoz, karjait lógassa le szorosan a teste mellett,
• később elég akár egy könyvet tenni a gyermek fejére (természetesen semmilyen sapka ne legyen rajta), és úgy jeleket húzni a mércén vagy a választott falrészen.
De milyen időközönként történjék mindez? Nincs értelme minden hónapban mérni a gyermeket, a növekedés nem lineáris.
Egyes szakemberek azt javasolják, jegyezzük le:
• 2 éves korig minden 3. hónapban,
• 2–4 év között félévenként,
• a pubertáskorig 1-2 alkalommal évente, hogy mennyit nőtt a gyerek.
Növekedési görbe használata
A növekedési görbe használata lehetővé teszi a szülőknek a gyermek növekedésének pontos ellenőrzését, ugyanakkor eszköze lehet a párbeszédnek a kezelőorvossal vagy a gyermekorvossal. A növekedési diagramokat mindig szem előtt lehet tartani, hiszen a szülők egy pillantással ellenőrizhetik, hogy a gyerek a növekedési normán belül van-e, viszonyíthat a referenciatáblázathoz, görbéhez. Ill. azt is megfigyelheti, hogy a növekedési görbéje folyamatosan emelkedő-e (nem szükséges növekedési „folyosót” váltani).
Egy gyermek 3-4 éves és 12 éves kora között 5-6 cm-t nő évente. Ha az egyik évben a növekedés csak 2 vagy 3 cm-es, ki kell vizsgáltatni az okát.
A legkisebb kétség esetén is konzultáció
Számos betegségnek tünete a növekedés visszamaradása. Ez olykor az egyetlen tünet is lehet, mely rejthet cöliákiát (lisztérzékenységet, gluténérzékenységet), vitaminhiányt, veseelégtelenséget… Ezért elsődleges fontosságú, hogy konzultáljunk a kezelő- vagy a gyermekorvossal a legkisebb kétség esetén is, ill., amint a növekedés lelassulása észlelhető (ne várjuk meg a következő mérést az orvoshoz fordulással).
Anyatejet a korababának is!
2023. július 03.
Az anyatej minden szempontból kielégíti az újszülöttek táplálkozási igényeit. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) ajánlása szerint az első 6 hónapban elegendő és megfelelő kizárólag anyatejjel táplálni a csecsemőket (természetesen ezt az ajánlást a gyermek- orvos az adott csecsemő esetén felülbírálhatja), és a hozzátáplálás megkezdése után is 2 éves korig javasolják a szoptatás folytatását. A koraszülöttek esetén még fontosabb szerephez jut az anyatej. Sokan talán nem tudják, de a tejtermelés nemcsak az időre szült anyáknál indul el, a koraszülő édesanyák is termelnek tejet, és fejéssel, szoptatással akár a csecsemő ellátásához szükséges mennyiséget is képesek előállítani. Egy újabb kutatás során bebizonyosodott, hogy a koraszülöttek anyatejjel történő táplálása kedvező hatással van a későbbi kognitív funkcióikra, iskoláskorban mérhető szellemi teljesítményükre és IQ-jukra.
Az anyatej lehet a csecsemő saját édesanyjának a teje vagy akár donortej is, amely más édesanya bevizsgált és megfelelőképp gyűjtött, tárolt és szükség esetén hőkezelt teje. Mivel a koraszülöttek esetében megnő annak az esélye, hogy később nehézségeik adódnak a tanulás területén, és körükben gyakrabban előfordul a figyelemhiányos hiperaktivitási zavar (ADHD), ezért különösen jelentős annak felfedezése, hogy a minél hosszabb ideig tartó anyatejes táplálás segíti az időre született kortársaikhoz hasonló iskolai eredmények elérését és az ADHD előfordulásának a csökkentését.
Nyári agyleszívás? Mit tehetünk gyermekünk nyári leépülése ellen?
2023. július 01.
Tény, hogy 2 nyári hónap során akár 5-6 hónap alatt megszerzett lexikális tudást lehet elveszíteni, ha a kanapén heverészve, videojátékok társaságában töltjük a szabadidőnket, és nem tornáztatjuk az agyunkat. Ezt a jelenséget nevezik a szakemberek summer brain-drain-nek, azaz nyári agyleszívásnak/ visszaesésnek, ami több gyermeket érint, mint hinnénk!
Természetesen senki nem szeretné gyermekét a szünidő alatt naponta elvégzendő iskolai feladatokkal terhelni, hiszen a nyár a jól megérdemelt pihenés ideje. Ugyanakkor sokat tehetünk azért, hogy gyermekeink hasznosan, mégis szórakoztató módon töltsék az idejüket, és az izmaik mellett az agyukat is jó formában tartsák. Egészen meglepő lehet, hogy egy szellemileg (is) aktív nyarat követően mennyivel könnyebb az iskolakezdés!
„Sok gyermeknek okoz nehézséget a szünet utáni iskolakezdés. Ha a szünidőbe játékos feladatokat, kognitív fejlesztést is beillesztünk, sokkal könnyebb lesz a következő tanév! Ez az időszak a legideálisabb arra, hogy végre behozzuk a lemaradást az iskolában, vagy fejlesszük a tanulási készségeket!” – tanácsolja Dr. Bohács Krisztina, a kognitív képességek fejlesztésével foglalkozó intelligenciakutató, a GEM tanulási központ szakmai vezetője.
Tények, statisztikák a nyári tanulási veszteségekről
A nyári vakáció alatt egy teljes hónapnyi tanulással egyenértékű képesség veszik el
A nyári időszak alatt 2,6 hónapnyi matematikai képesség veszik el
2 hónapnyi olvasás veszik el egy nyáron
6 hétnyi régi anyagok olvasása szükséges ahhoz az őszi kezdésnél, hogy utolérje magát a nyári veszteségből a gyermek
A jó hír: csupán heti 2-3 órányi munkával mindez megelőzhető
Szülőként a mi feladatunk, hogy a gyerekeinkben a mindennapi iskolai feladatok hiányában felszabaduló energiát céltudatos tevékenységbe csatornázzuk, hogy tanulási lehetőségeket teremtsünk. Így például a nyár folyamán élvezhetjük a közös fészerépítést és az ahhoz szükséges mérések gyakorlati kivitelezését. Ugyancsak, miközben a gyakorlaton keresztül tanulunk – a tanulást is gyakoroljuk. A tanulás rutinjának megtartása biztosítja, hogy az agy éber és kíváncsi maradjon. Ez életben tartja a tanév során kialakított idegi kapcsolatokat.
A nyár lehetőséget adhat új tanulási stílusok kialakítására is. Gyermekünk ilyenkor időt szentelhet valaminek, amit mindig is ki akart próbálni, például a képzőművészetnek, a gördeszkázásnak vagy a gitártanulásnak.
További híreink megtekintéséhez lapozzon!
1...171819...288