Információk, érdekességek
Érezzük jól magunkat - hőségben is!
2015. július 11.
Elnehezedő lábak, izzadságcseppektől fénylő arc, fáradtság- megannyi tünet a hétköznapokon, ha túlzottan meleg az idő.Íme néhány jó tanács a gyógyszerésztől forró napokban.
Különösen így van ez a városban, ahol szennyezettebb a levegő és korlátozottak a felfrissülés lehetőségei. Egy jó ventilátor beszerzése az első reflexünk, aztán jön a légkondicionáló berendezés... Vannak azonban más eszközei is a rendkívüli hőség vagy csak az átlagosan meleg időjárás elviselésének, és akkor még jól is érezhetjük magunkat a bőrünkben!
Frissítsük fel a lábunkat!
Ön is azok közé tartozik, akik hőségben úgy érzik, hogy "melegszik a lábuk"? A hideg fürdőszobakövet keresi, amint kiugrik az ágyból, és soha nem vásárol vékony pántos szandált, mert a lába biztosan bedagad a nap közepére? Általában könnyen enyhíthetők ezek a panaszok, csak figyelni kell rájuk.
Meddig vagy hajlandó elmenni a szépségért? 18!
2015. július 06.
Brit nőgyógyászok már két éve beszámoltak arról, hogy egyre emelkedik a női nemi szerveket érintő esztétikai műtétek száma Nagy-Britanniában. Megfigyeléseik szerint az elmúlt tíz évben ötszörösére nőtt a szeméremajkak átalakítását megcélzó - főképp a kisajkak méretét csökkentő - beavatkozások száma. Ez a drasztikusnak tűnő korrekció azonban csak egy a sorban azon beavatkozások között, melynek egy nő hajlandó alávetni magát, ha a szépségéről van szó. Ennek hátterében pedig összetett pszichés jelenség húzódik.
A MINDENKORI SZÉPSÉGIDEÁL
A női testet érintő, esztétikai korrekciót megcélzó beavatkozások nem újszerűek. A szépségideál bár folyamatosan változik, a nők vágya, hogy megfeleljenek ennek, korokon és kultúrákon átívelve töretlen.
Az esztétikai jellegű beavatkozások többsége abból a vágyból fakad, hogy az egyén új fizikai megjelenése által megélhesse az adott csoporthoz való tartozás érzését, másrészt vonzóvá váljon a számára potenciális személy szemében.
Otthoni edzés
2015. július 03.
Tudnod kell, hogy a statisztikák szerint még azoknak az emberek, akik rendszeresen eljárva éveken keresztül edzettek, csak 10%-a képes hónapokon keresztül otthon, egyedül edzeni. Tehát summa summarum 90% feladja, majd újrakezdi többször, egyre kevesebb hittel, akarattal és elszántsággal, végül kudarcélményt okozva magának.
Én 8 hónapon keresztül edzettem úgy, hogy tartottam a heti 2 BAJNOKOK EDZÉSÉT, és mellette otthon napi 20 percet edzettem, és heti 30 percet kocogtam. De még én is belefáradtam, holott a végtelenségig tudom variálni az edzésmódszereket. És ugye a legfőbb tévhitek, amik akadályoznak abban, hogy eljárj edzeni.
Szégyelled magad: nálam is vannak, akik úgy kezdik, hogy „meghúzzuk magunkat a hátsó sorban”. Nem leszel középpontba, mindenki magával foglalkozik, csak az utolsó negyed óra az, a lazítás, amikor már kicsit ráérnek észrevenni a körülöttük lévőket azok, akik jó helyre mentek edzeni.Légy büszke, hogy te is ott vagy, s eddz lelkiismeretesen!
Az illatos zsíroktól a natúr deókig – izzadásgátlás tegnap és ma
2015. június 29.
Bár egyes kutatók szerint az első emberek számára létfontosságú volt a testszag, a kultúra fejlődésével egyre inkább kellemetlenné és nemkívánatossá vált. Természetesen az évszázadok során számtalan praktika született a testszag elfedésére vagy megszüntetésére, azonban az jól látható, hogy a legtöbben akkoriban és ma is a természethez fordulnak a megoldásért.
Ne az izzadást szüntesd meg, hanem a szagot
Az izzadás a test természetes védekező mechanizmusa a maghőmérséklet túlzott emelkedése ellen. Sajnos ugyanilyen természetes folyamat az is, hogy a szerves anyagokban gazdag izzadságot egyes baktérium fajták kiváló tápanyagnak tartják és a forrás közelében – főként a fedett területeken, vagyis például a hónaljban – szaporodni kezdenek. Ezen baktériumok anyagcsere termékei okozzák a jól ismert testszagot, mely ellen évezredek óta vív harcot az emberiség. Bár a kutatók szerint a testszag tette lehetővé, hogy az őskorban az ember ne keltse fel a ragadozók érdeklődését, a kultúra fejlődésével mind inkább kerülendővé vált.
Alapvetően kétféle lehetőség közül lehet választani, ha meg akarjuk szüntetni a hónaljban a kellemetlen szagok megjelenését: vagy elfedjük a szagokat és semlegesítjük/elpusztítjuk a baktériumokat, vagy megakadályozzuk a szóban forgó területeken az izzadság megjelenését.
Cikkünknek nem témája a teljes izzadásgátlás, hiszen a test saját folyamataiba ilyen mélységig történő beavatkozás nehezen tekinthető természetesnek, mint ahogy a mesterséges anyagok bőrre juttatása sem az.
Így csináld jól a bemelegítést és a nyújtást!
2015. június 25.
Honnan csípünk el időt általában? A bemelegítés és a nyújtás. Nyújtás közben fordul elő, hogy azt érzem, zavarjuk le, mert ez nem fontos. Nem szakadsz meg benne, olyan plusz felesleges időpazarlásnak érzed. Nem azért csináljuk, hogy megcsodálhassátok a spárgámat, hanem ezáltal akadályozom meg, hogy nagy izomlázad legyen, és teljesen összehúzódott izomzatot visszalazítsd. A megfelelően lenyújtott izom kevésbé sérülékeny, rugalmasabb is, így jobb az összehúzódása. Mit értek ez alatt?
Nagyobb erőt tud kifejteni. Növeli a hajlékonyságot, az ízületi mozgásszög kiterjedését, ezzel együtt a koordinációt. A stressz az izmok állandó, tónusos feszüléséhez vezet. Az izmok ellazításán keresztül a stressz csökkentésére is alkalmas a nyújtás. Tehát nyújtani kötelező!
A jó bemelegítés legalább 10 perc hosszúságú, a keringési rendszert fel kell pörgetni. Bemelegítés nélkül ne nyújts! Én általában negyed órát szoktam tartani, és jelezni is szoktam mindig, hogy akkor kezdjük most a rendes edzést.
A nyújtás egyik fajtája a streching
További híreink megtekintéséhez lapozzon!
1...838485...121