Információk, érdekességek

Retró fogyi-torna mindenkinek

2007. január 18.

Ki tudja velem dúdolni: "Egy kicsi mozgás, mindenkinek kell, a karosszékbõl álljanak most fel!" - Te is? Akkor bizony itt az idõ egy kis retró tornára, így harminc felett. Segítünk egy klassz fogyasztó torna gyakorlatsorral! Semmi sztárhangulat, ez tényleg eredeti Müller Kati féle torna!
 

"Majd hétfõtõl fogyózom!" - fogadkozunk, a baj csak az, hogy ez a fogadalom minden hétvégén elhangzik. Másik kényelmes módszer a fogyasztógépek használata, amely drága, viszont gyakran eredménytelen.

Aki valóban szabadulni szeretne felesleges kilóitól, annak be kell látnia, hogy az akaraterõt semmi nem pótolhatja.
Az elsõ lépés a fogyáshoz vezetõ úton a szigorú önvizsgálat.

Érzelmi hullámzások, avagy utazás érzéseink körül

2007. január 05.

Miért könnyebbülünk meg, ha jól kisírjuk magunkat? Mi köze a fülcimpa hosszának a féltékenységhez? Érezhetjük-e mások félelmének a szagát? Hasonló kérdésekre keressük a választ miközben vezetõnk feltárja kilenc alapvetõ érzés - öröm, szomorúság, undor, harag, szeretet, féltékenység, félelem, remény, bûntudat - tudományos hátterét. 
 

Megtudhatjuk, hogyan lép kölcsönhatásba agyunk és testünk az érzelmek kiváltásában, és mit tehetünk - ha egyáltalán tehetünk valamit -, hogy féken tartsuk érzelmeinket.

A jó házasság csökkenti a stresszt

2007. január 01.

A kiegyensúlyozott párkapcsolat, a biztos érzelmi háttér boldoggá tesz. Segítségével könnyebben viselhetõk az élet egyéb területein bennünket érõ megpróbáltatások, a stressz. A harmonikus kapcsolat jótékony hatásait tovább fokozhatjuk, amennyiben gyakran sétálunk kéz a kézben.

A University of Virginia kutatói 16, átlagosan 30 év körüli házaspárt vizsgáltak. A résztvevõk elsõként egy 0-151 közötti skálán értékelték házasságukat. A 100 alatti pontszámok valamilyen problémát jeleztek a kapcsolaton belül.

A kísérletben azon párok vehettek részt, akik egyaránt 100 pont felett értékelték viszonyukat. A férjek így átlagosan 126, míg a feleségek 127 pontot értek el.

Nem csak a békák…

2006. december 27.

Sokáig azzal áltattuk magunkat, hogy központi fûtéses, légkondicionált, jól szigetelt házainkban kivonhatjuk magunkat a természet hatásai alól. Pedig az idõjárás nem csak akkor és nem csak úgy hat ránk, ha éppen bõrig ázunk, ha napszúrás fenyeget. A természet eleven részei vagyunk, és szervezetünk reagál a természet minden rezdülésére. Ahogy társaink, az állatok is. Ki ne ismerné az idõjós békát, amely a néphit szerint viselkedésével jelzi, ha esõ közeledik. Vagy a kakast, amely fülsiketítõen kukorékol, akár hideg, akár meleg érkezik. De a macskák is látványos, vad mosakodással, a pókok munkabeszüntetéssel, a méhek meg röpülésükkel üzennek, hogy változik az idõ körülöttünk.

Az emberek körülbelül egyharmada szenved a különbözõ fronthatásoktól, amelyek átlagosan háromnaponta érkeznek. Gyakorlatilag mire a fronthatásra érzékenyek szervezete átáll az új frontra, már közeledik is a következõ. De mi is az a front? Honnan jön és hova tart?

Kövér az, aki annak érzi magát?

2006. december 23.

Érdekes kutatást végzett a bostoni Dana-Faber Rákkutató Intézet egyik munkacsoportja. Felmérésükben arra kértek túlsúlyos és elhízott embereket, hogy mondjanak véleményt saját testtömegükrõl - és az eredmények azt mutatták, hogy az emberek jó része hajlamos alulbecsülni saját testsúlyát.

A Dr. Gary G. Bennett vezette munkacsoport az ún. NHANES vizsgálatba bevont 6,552 túlsúlyos és elhízott férfi és nõ véleményét kérdezte meg saját testérõl 1999 és 2002 között. A szakemberek a testtömeg-indexet (BMI - a testtömeg és a testmagasság négyzetének hányadosa) használták a túlsúly megítélésére. Az eredmények igen nagy eltéréseket mutattak a különbözõ etnikumok között, de az összességében is megállapítható, hogy a túlsúlyosak (BMI: 25-29,9) és elhízottak (BMI: 30-) jó része normális testalkatúnak tartja magát. (Annak fényében, hogy az USÁ-ban egyes becslések szerint a túlsúlyosak és elhízottak együttes aránya 50-60%, ez talán nem is meglepõ).