Információk, érdekességek

A fáradtság leküzdhetõ!

2007. február 22.

Munka özöne, lótás-futás reggeltõl estig, nem elég hosszú a nap minden teendõnk elvégzésére, az idõjárásban derûre ború - ahogy lelkiállapotunkban -, és a vakáció még messze van... Mi pedig belefáradunk az örökös "hajtásba", kimerültek vagyunk. Különösen érezzük ezt a hosszú tél után - de mit tehetünk ellene? Sokat, és a tavaszi idõszak különösen alkalmas rá. Ehhez segítünk most megoldásokat találni.

A fáradtság tünetei egyénenként változók. A rosszkedv, ingerlékenység, alvászavar vagy a koncentrációs képesség hiánya azonban mindenképp közéjük tartozik. De lássuk, hogyan elõzhetõ meg a kimerültség, illetve miképp orvosolható.

Nem vagyok eléggé motivált

2007. február 19.

A motiváció energia, mely felpezsdít, hajt, tettekre ösztönöz minket. Nélküle minden unalmasnak, érdektelennek, színtelennek, tûnik... és nincs kedvünk tervek, célok megvalósításához. De hogyan találjunk rájuk, he elmaradoznak a cselekvés ösztönzõi? Íme, a hiány bizonyos indoklása pszichológiai-életviteli megközelítésbõl, és néhány jó tanács ahhoz, hogy visszatérjen a régi tetterõ... 

Minimális motiváció nélkül nem mennek a dolgaink úgy, ahogy várnánk, és az az érzésünk, egyre fogy az energiánk... Hiszen ez olyan mozgatóerõ, mely cselekvésre ösztönöz, élettelivé és hatékonnyá teszi cselekedeteinket. Amikor már nincs meg bennünk a motiváció, mindaz, amiért korábban küzdöttünk, érdektelenné válik számunkra. Tehernek érezzük, és egyre erõsödik bennünk a kedvetlenség: mindennapi munkánkat, magánéleti tevékenységeinket nyûgként, monoton hajtásként, pusztán kötelezettségek teljesítéseként éljük meg. Ha azonban jobban megértjük, milyen mozgatórugók és fékezõ erõk vezérelnek minket tetteinkben, az segít annak felismerésében, hogy hiányuk miatt kerülünk olykor hátrányos helyzetekbe. Néhány egyszerû, pszichológusok által kidolgozott módszer lehetõvé teszi viszont, hogy ismét erõt merítsünk belsõ forrásainkból.

Nem vagyunk olyan fittek, mint az ókori görögök

2007. február 15.

A modern edzéstervek és táplálkozási tanácsok ellenére úgy tûnik, hogy mégsem vagyunk olyan fittek, mint amilyenek az ókori görögök voltak. A tényt egy érdekes kísérlet során a Leeds Egyetem kutatói állapították meg.

Dr. Harry Rossiter munkatársaival egy rekonstruált athéni 37 méter hosszú hadihajót használt fel 170 atléta fizikai állóképességének felmérésére. Hordozható anyagcsere mérõk segítségével meghatározták azt az energiamennyiséget, amit egy sportoló felhasznált arra, hogy a hadihajót adott távolságra adott sebességgel társaival eljuttassa. A mért adatok alapján megpróbálták meghatározni, milyen hatékonysággal is dolgozott a hadihajók emberekbõl álló "motorja".

Egy különleges állatkert

2007. február 14.

Egy új tanulmány szerint a bõr - a szervezet legnagyobb szerve - tulajdonképpen egy hatalmas "baktérium-állatkertnek" ad otthont.

A New York-i Egyetem Orvostudományi Karának szakemberei kutatásaik során 182 baktérium fajtát találtak vizsgálati alanyaik bõrmintáin. A kimutatott baktériumok 8 százalékát még soha nem észlelték korábban. Dr. Martin J. Blaser, az egyetem Mikrobiológiai Tanszékének professzora, a tanulmány egyik társszerzõje szerint a bõr egy "valóságos baktérium-állatkertnek" ad otthont.

Ne tekintsük sorscsapásnak életünk alkonyát!

2007. február 13.

A tõlünk nyugatabbra lévõ országokban vagy az észak-amerikai fölrészen fokozódó tendencia, hogy az idõskort nem fenyegetõ rémként, az életlehetõségek beszûküléseként és betegségek sorozataként fogják fel, hanem éppen ellenkezõleg! Nagyon sok embernek ekkor egy második, netán a "nagybetûs" élet kezdõdik el. Akár párkapcsolatban, akár szingliként (vigyázat: nem "magányosan"!) éri meg valaki ezt a kort, végre eljött az a pillanat, amikortól van idõ a hobbira, a kikapcsolódásra, röviden: arra, hogy magára gondolhasson az ember. 
 

Már az elnevezés is árulkodó: Nyugat- Európában és Amerikában nem idõsekrõl, nyugdíjasokról esik szó, hanem elegánsan "seniorokról" (rangidõsekrõl) beszélnek, a franciák pedig a "harmadik életkor" elnevezést használják. Annak persze, hogy valóban pozitív lehetõségeket hozzon számunkra az évek múlása, vannak feltételei. Legfontosabb természetesen a jó egészség és az élénk, fiatalos gondolkodás megõrzése.