Információk, érdekességek
Hasizomgyakorlatok a fitneszteremben és otthon
2007. szeptember 16.
Ha nyáron feltöltõdtünk energiával, érdemes újra elkezdeni, esetleg folytatni, rendszeresíteni életünkben a mozgást! Kezdjük a hasizmokkal! A képsorok olyan gyakorlatvariációkat mutatnak, amelyeket a fitneszgépeken, illetve otthon is könnyen elvégezhetünk!
Hasprés gépen
A gyakorlat megkezdése elõtt állítsuk be a kívánt ellenállást és a fogantyút!
Helyezkedjünk el a gépen, kapaszkodjunk meg a fogóban úgy, hogy a két könyök a test irányába nézzen.
Gyakorlat: végezzünk törzsemeléseket úgy, hogy ne a karok húzzák fel a törzset!
Ismétlés szám: 3x12
Kevesebb oxidáns, hosszabb élet!
2007. szeptember 03.
Joghurt fogyasztása a száraz bõr védelmében, frissen csavart gyümölcslé a szellemi-fizikai frissesség megõrzése érdekében... De azt is jó, ha tudjuk, hogy megfelelõ táplálkozással felvehetjük a harcot a stressz vagy az évek múlása szervezetünkre gyakorolt hatásaival szemben is...
Fáradtság, stressz, túlterheltség...
A szennyezett levegõ, a dohányfüst, a túlfeszített munkatempó, a rendszeres, kimerítõ fizikai tevékenység, a stressz, az alkohol vagy egyszerûen csak éveink számának növekedése: mindezen tényezõk "oxidációs stresszt" okozhatnak, azaz növelik a szervezetben a szabad gyökök (más néven oxidánsok) termelõdését. Miután megtámadják sejtjeinket, illetve megzavarják a sejtek közti természetes folyamatokat, ezek a reagens molekulák közvetve vagy közvetlenül gyorsítják az öregedés okozta, egészségi állapotunkkal kapcsolatos problémák kialakulását.
Bõrápolás
2007. augusztus 31.
A szép bõrért hihetetlen áldozatokra képesek a nõk, s ma már elmondható, hogy egyes férfiak is.
Rengeteget költenek bõrápoló szerekre, tõlük várják a csodát, amit a természettõl hiába kérnek számon. Pedig tudatos táplálkozással, új szokások kialakításával egészen kevés kozmetikumot használva is sokkal jobban érezhetjük magunkat a bõrünkben.
A rossz emlékeket nehéz feledni
2007. augusztus 22.
Az Észak-Carolinai Egyetem (Chapel Hill, UNC) új tanulmánya szerint a fájdalmas érzeseket idézõ emlékeket, amit az emberek leginkább szeretnének elfelejteni, azokat hagyják a legnehezebben hátra, különösen ha az az emlék vizuálisan hívható elõ.
"Amikor a tévében a híreket nézed és teljes életnagyságban látod a sérült katonákat Irakban vagy az épp zajló nemzeti katasztrófákat követed végig, jobban rádragadhatnak, mint az újságok fõcímei" - mondja Keith Payne, a Mûvészetek és Tudományok Kollégiumának pszichológia adjunktusa, a tanulmány egyik szerzõje.
Hogyan veszíthetjük el biztosan a szerelmünket? - 10 lépésben - 1.rész
2007. augusztus 20.
Ahhoz, hogy jól mûködjön egy párkapcsolat, nincs szükségünk csodareceptre: sokkal fontosabb a törõdés egymással, a mindenkori figyelem a másik iránt. Vannak viszont elkerülendõ csapdák, melyek hosszú távon biztosan veszélyeztetik, gyengítik a szerelmi-házastársi-élettársi viszony érzelmi színvonalának erõsségét, tartósságát. Az alábbiakban kiválasztottunk tíz "ellenséges" tárgyat illetve rossz szokást, amelyekkel szemben - a kiegyensúlyozott kapcsolat fenntartása érdekében - küzdenünk kell. További híreink megtekintéséhez lapozzon!
1...203204205...229