Információk, érdekességek

Szépen és egészségesen

2026. szeptember 18.

Az ápoltság ugyanolyan fontos része a gondozott láb, mint a tiszta, egészségesnek és természetesnek ható hajkorona. A harmonikus megjelenés és jó közérzet érdekében áldozzon idõt önmagára!  
 
Ha zavarják õsz hajszálai, tegyen ellene! Ha teljes mértékben õsz a haja, csak az állandó hajfesték fed tökéletesen. Akinek szõkés a haja, citromfûpakolással világosíthatja azt. Merjen melíroztatni! Ideális azoknak, akik a szõke hajat szeretik. Elsõsorban olyan hölgyeknek ajánlott, akik õsz hajukat világos „alapként” kívánják elrejteni. A melírozás elõnye, hogy az összbenyomás a haj egészére kiterjed, míg a festés, színezés csak részleges. A színeket elég két-három havonta összehangolni ahhoz, hogy a végsõ hatás diszkrét legyen. Ha színezi haját, hajszínéhez közeli tónust válasszon. A hatás legyen természetes.

Igaz-e, hogy a fintorgás ráncosít?

Ne fintorogj, mert megráncosodsz! Rendszerint ezzel szokták ijesztgetni a szülõk a gyakran grimaszoló gyerekeket. Pedig helyénvalóbb volna, ha a figyelmeztetést a felnõtteknek címeznék.

Az szinte a lehetetlennel határos, hogy közönséges földi halandó elkerülje a ráncosodást, de azt mindenki tudja, hogy a mosolygós ember arca kevésbé ráncosodik, mint azé, aki örökké morózus, szigorú, búvalbélelt. Az arc szépségének különösen a gyakori homlokráncolás árt.

Zsíros hajtõ, száraz hajvég

A harminc év alatti nõk mintegy 25%-a ismeri ezt a fajta kellemetlenséget. Különösen a hosszú hajúaknál okoz problémát, mert a ruhával való érintkezéskor gyakran töredezetté válik a haj.

Válasszon a hajas fejbõrének megfelelõ készítményt! Vizsgálja meg, milyen állapotban van a fejbõre két nappal a samponos hajmosás után. Ehhez itatóspapírral törölje le a haj tövét mintegy 1 cm-en. Ha nyomot hagyott a papíron, speciális sampont kell használnia. Ne váltogassa mindennap használható samponnal, mert az gyengíti a haját.

Számos márka készítménye olyan összetételû, hogy a hajtõre és a hajvégekre egyaránt hatásos. Ez akkor kielégítõ megoldás, ha a hajtõ nem túl zsíros, és a hosszabb hajszálak mérsékelten szárazak. Ellenkezõ esetben – fõként az elején – ajánlatos ezeket a problémákat külön kezelni.

Hullik a haja?

Természetes hulláskor a haj egy ciklust követ, kicserélõdik. Ha a hullás után ugyanúgy kinõ, nincs ok aggodalomra. Ha minden rendben van, a haj 85%-a aktív fázisában van, 1%-a lappangó szakaszban (a véredények már nem táplálják), 14%-ánál pedig a hajhullást az új hajszálak növekedése pótolja.

A hajhullást mosáskor veszi észre? Ez normális, hiszen erõteljes mosásnál a már amúgy is kihullani készülõ hajszálaktól válik meg. Ha viszont haja hónapok óta ritkábbnak, vékonyabbnak, gyengébbnek tûnik, jobb azonnal közbelépni.

Vizsgáltassa meg haját! Ezt a vizsgálatot szakintézetben vagy bõrgyógyászati rendelõben lehet elvégeztetni. Ezt követõen válassza ki a megfelelõ kezelést.
Kezdjen el vitaminkúrát. Az évszakkal összefüggõ hajhullás esetén szedjen B5, vagy B6-vitamint tablettában, esetleg adassa be injekcióban.

Élénkítse a hajtövet úgy, hogy fokozza a hajhagymák vérkeringését. Ennek érdekében masszírozza naponta egy percig a fejbõrt, és hetente egy-két alkalommal dörzsölje be revitalizáló anyagokkal (élénkítõ olajokkal, vitaminokkal, növényi kivonatokkal). Használjon a gyógynövényboltokban kapható hajnövesztõ szereket, melyek természetesen nem csak a hajnövekedést serkentik, hanem egyéb jótékony hatásuk is van. Türelem és kitartás – legyenek ezek kulcsszavai, hiszen két-három hónapnál rövidebb idõ alatt semmilyen kezelésnek sincs eredménye.

Hogyan válasszunk cipõt?

Egy ember élete folyamán átlagosan 190 000 kilométert tesz meg gyalogosan, mely megfelel a Föld négyszeri(!) megkerülésének. Ennek ellenére lábunk talán a legelhanyagoltabb testrészünk.

Vizes lábbal lépjünk kemény papírra, és lenyomatát vágjuk ki. Az új cipõ akkor lesz kényelmes, ha a lenyomat könnyedén beleillik a lábbelibe.

A jó idõ közeledtével lekerülnek a lábakról a zárt cipõk, ám láthatóvá válik mindaz, amit okoztak.

Fájdalmas tyúkszem

Akinek még nem volt, el sem tudja képzelni, mennyire megkeseríti az ember minden lépését. A túlságosan szûk cipõ, a túlterhelés vagy a helytelen tartás bõrkeményedés kialakulásához vezet, amelynek a közepén egy fájdalmas „tövis” képzõdik.

• A szûk, kemény cipõt cserélje kényelmesre.
• Használjon tyúkszemvédõ gyûrût, amely a tyúkszem érzékeny közepét a nyomástól megvédi.
• A tyúkszemet távolítsa el tyúkszemtapasszal: pár nap alatt úgy felpuhítja a bõrt, hogy az elfehéredik, és a tyúkszem egy meleg lábfürdõ után magától vagy dörzsölés hatására leválik.

Lábtorna

• Fogjunk zsebkendõt vagy játékgolyót a lábujjaink közé és emeljük fel.
• Járjunk minél gyakrabban mezítláb.
• Tegyük rá egy kis labdára a lábunkat, s görgessük azt.
• Próbáljunk lábunkkal a földrõl egy ceruzát felemelni.

A benõtt köröm

A köröm benövése általában a láb nagyujján alakul ki. Ilyenkor a körömlemez szélesen szétterül, lenövõ sarkai a lágyrészekbe nyomódnak és gyulladást okoznak. Az elsõ panaszok, a nyomásra jelentkezõ fájdalom és pír a körömsarkoknál és a köröm oldalán keletkeznek.

Kialakulásuk megelõzhetõ, ha lúdtalpbetétet és harántemelõt visel, mellõzi a szûk cipõt, óvatosan pedikûrözik, csökkenti a lábizzadást, szárazon tartja a lábat és a lábujjak körmét nem kerekítve vágja.

Bõrkeményedés

A cipõ, amelyik nyomja vagy dörzsöli a lábat, különösen annál, akinek lúdtalpa van, bõrkeményedést okozhat. Minél jobban megvastagszik a bõr, annál mélyebbre hatol a kemény rész, és annál jobban fáj. A bõrkeményedést egy kellemes lábáztatás után bõrreszelõvel, dörzskõvel, habkõvel ledörzsölve lehet eltávolítani.

A cipõ, mint kínzókamra

Egy világ választja el azt, amit a divat diktál attól, amire a sérülékeny nõi láb vágyik. Az eredmény: általában túlnyomórészt a nõk szenvednek krónikus lábbántalmakban. Kétszer annyi érettebb korú nõt gyötör a benõtt lábkörme, a bõrkeményedése és a tyúkszeme, valamint a kirepedezett sarka, mint ahány férfi szenved emiatt ugyanebben a korban.

Fõként az egészségtelen cipõdivat, amely a nõi lábakat csaknem mindig túl kicsi és szûk cipõbe kényszeríti, felelõs azért, hogy a nõk többsége élete végéig lábbántalmakban, nyak- és hátfájásban szenvednek.