Információk, érdekességek

A jó erõnlét titkai a téli hónapokban is - 1.rész

2026. február 03.

Itt kopogtat a tél az ajtónkon, és az évnek ebben az idõszakában szervezetünk még jobban igényli a tápanyagokban dús táplálkozást, egyúttal több energiát is kíván. Íme néhány megfontolásra érdemes gondolat, jó tanács ahhoz, hogyan tegyünk eleget ezeknek a kívánalmaknak.

Lehet, hogy a hasonlat nem túl hízelgõ, de képzeljünk el egy eldugult szelepû motorral vagy majdnem lemerült akkumulátorral mûködõ autót! Ugye alig akar elindulni, lefullad, hirtelen leáll, de mindenképp akadozik a mûködése? Nos, télvíz idején az emberi szervezet némiképp hasonlatos hozzá... Ha ugyanis a méreganyagok "eldugítják" a bensõnket, szervezetünk ugyanolyan nehezen funkcionál, mint az említett autómobil. Megjelenik a hamuszürke arcszín, állandósul a fáradtság, ismétlõdõ fertõzések, koncentrációs zavarok, emésztési problémák lesznek úrrá rajtunk, és a fejfájás, bedagadt szem, a fakó, érzékeny bõr, az összeesett haj sem lesz ritka vendég nálunk.

A méreganyagok felgyülemlenek az ízületekben, a különbözõ szervekben és szövetekben - a szervezet nem tudja betölteni méregtelenítõ funkcióját, aminek hatására, hosszabb távon, gyengül az immunrendszer.

Téli "tisztogatás"

Ha megtisztítjuk szervezetünket a méreganyagoktól, annak egyik kedvezõ következménye, hogy energikusabbnak érezzük magunkat tõle. Tudni kell, hogy mielõtt jó erõnlétünk tartósan hanyatlani kezdene, szervezetünk megpróbál küzdeni a káros folyamat ellene. De honnan is eredeztethetõk az említett, megannyi problémát okozó méreganyagok?

Egy részük olyan tényezõk miatt keletkezik, melyek ellen csak korlátott mértékben (vagy egyáltalán nem) lehet védekezni. Ilyen például a munkahelyi vagy az otthoni stressz, a környezetszennyezõdés, esetleg káros adalékanyag-tartalom az élelmiszerekben. Felvehetjük viszont a harcot mindazon tényezõkkel szemben, melyek jelenléte csak tõlünk függ: ilyen például a cigarettázás, az alkoholizálás, a túl zsíros vagy cukros élelmiszerek fogyasztása, a kevés alvás illetve a kellõ mennyiségû, rendszeres testmozgás hiánya. Hiszen csak elhatározásunktól és saját akaratunktól függ, hogy felhagyunk-e káros szokásainkkal, ügyelünk-e egészséges étrendünkre, vesszük-e a fáradságot, hogy sportoljunk, mozogjunk a szabad levegõn. Emellett nem árt figyelnünk arra, hogy tudatosan elvezethetjük a szervezetünkben jelen lévõ méreganyagokat azáltal is, hogy serkentjük azokat a szerveinket, amelyek igazi "tisztítóhelyek" (bõr, vese, máj, tüdõ, gyomor, húgyhólyag, epehólyag, hasnyálmirigy, vastagbél).